城東冷機サービス株式会社

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スタッフブログ

梅雨入りしました!

健康

こんにちは。
梅雨入りしましたね。

洗濯物が乾きにくかったり、なんとなくスッキリしない日が続きそうです。

夏の水不足を防ぐ為にも、今は恵の雨が必要な時期なので、そう考えたら梅雨の時期も前向きに受け入れられそうなイシイです。


昨年は、梅雨が明けたとたん毎日雨続きや涼しい日が続き、夏が終わりそうな頃にようやく夏のような秋晴れのようなそんなかんじだったように記憶しています。
今年の夏はどんな夏になるのでしょうか!
ここは空調屋さんらしく、暑くなる前に、エアコンの点検をおススメします。
いざ運転をかけたら動かない!壊れてる!なんてことにならないように早目の点検をしましょう!
エアコンの入替えをご検討の方も、本格的に夏を迎える前にご連絡を頂けるとスムーズに入替え作業ができますので、早目のご検討をお勧めします。


さて、みなさん「糖質制限」という言葉はご存知ですか?
まず、糖質ですが糖質はいつも私たちが食事で必要な、ご飯やパン類麺類や他にも天ぷらやフライで使用されている粉類や、おやつでいったら焼き菓子やお煎餅、ジュースにもたっぷり含まれています。
しかし、この糖質ですが生きていく上で必要なものではあるのですが、必要以上に糖質を摂取しすぎてしまうと生活習慣病の引き金となってしまうんです。
ダイエットやこういった生活習慣病予防を懸念し、糖質制限をされている人も多いかと思いますが、度を越えた糖質制限は体を壊すそうです。
一切糖質を摂取しないとか・・・は辞めた方が良さそうです。
糖質制限分のカロリーを補おうとすると、お肉の摂取量が増えるので悪玉コレステロールの増加などにも繋がったります。また、骨密度や筋肉量も低下するらしいです。
なのでこういったデメリットも踏まえ、夜だけ炭水化物を抜くとか、おやつで甘いものを辞めるとか、軽い糖質制限にとどめておいた方がバランスが良さそうです。

食事も偏らないよう、まんべんなく色んな種類のものを食べることがいちばんなのかなと思います。
バランス良くまんべんなくってのが難しいんですけどね。。
健康的に楽しく食事出来ることが何よりですね。


私ごとですが、ちょくちょく休日にパンと焼き菓子を作ります。

今回は、ライ麦パンとバナナのスコーンを焼いてみました。

ライ麦パン②.jpg

スコーン.jpg


こういう時間が意外とストレス発散にも繋がるので、好きな時間でもあったりします。

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